DHA là gì? Cách bổ xung dưỡng chât cho bà bầu

Đổi với phụ nữ thời điểm quan trọng nhất làm thay đổi tâm lý của họ đó là trong thời kỳ mang thai sắp được mang thiên chức làm mẹ. Vì vậy để tránh việc lo lắng phải đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng về DHA hãy đọc bài sau mà tinh bột nghệ Minh Khôi xin chia sẻ nhé!

Đầu tiên hãy xem DHA là gì?
Bạn có từng nghe các sản phẩm giàu omega 3? Đó chính là DHA đấy chính là chất béo tốt cho cơ thể thai nhi. Giúp sự phát triển não bộ và mắt một cách tốt nhất. Mẹ bầu nên bổ xung dưỡng chất này trong suốt quá trình mang thai nhé!

Cách cung cấp DHA cho bà bầu tốt nhất
- Bao nhiêu DHA cho đủ trong một ngày? Chuyên gia khuyến cáo bạn nên nạp 200mg mỗi ngày mới có thể đủ cung cấp cho bé trong suốt quá trình mang thai.
- Các thực phẩm chứa nhiều DHA cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu:

• Cá thu, cá trích, mỡ của cá hồi chứa rất nhiều DHA đấy nhé các mẹ chú ý ăn nhiều thực phẩm này
  
• Gan của các loại động vật
  
• Một lượng nhỏ vừa bạn có thể ăn lòng đỏ trứng gà và thịt gà
  
• Dầu cá
  
• Hãy cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển hoàn thiện của trẻ khi mang thai. Ăn các loại cá biển, viên tảo... Dầu từ gan các loại cá cũng là nguồn DHA tốt tuy nhiên chúng lại chứa nhiều vitamin A gây ngộ độc cho bào thai. Hãy sử dụng theo khuyến cáo theo lời khuyên của bác sĩ chuyên gia nhé!
  

Xem thêm : ahihi